得了抑郁症吃什么好,饮食上注意什么

　　得了抑郁症吃什么好,饮食上注意什么?人们的饮食与人们的健康息息相关，食物都有与之相对应的作用，有的能够缓解抑郁症患者的情绪，有的反而会促进抑郁情绪的发生，所以，抑郁症患者在饮食上需要注意，抑郁症患者应该吃一些比较能够舒缓情绪的食物，这样对于抑郁症的治疗更好、更有帮助。抑郁症正呈现越来越年轻化的趋势。世界卫生组织曾指出，四分之一的中国大学生承认有过抑郁症状，学业、人际、恋爱、家庭以及就业压力或成为大学生抑郁症的诱发因素。

　 抑郁症的饮食建议

　　1.小柴胡汤

　　准备党参20克，柴胡15克，酒黄芩12克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大枣6枚，日一剂，水煎。

　　2.补源解郁汤

　　准备地黄30克，白芍、党参、合欢花、枸杞子各20克，柴胡、远志、木香、当归、白术、茯苓、黄芪、枣仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一剂，水煎。症状消失后制成丸剂，用10—15天。

　　3.黄连阿胶汤

　　准备浮小麦30克，枣仁15克，黄芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿胶各10克，大枣5枚，黄连3克，日一剂，水煎。

　　4.解郁安神汤

　　准备夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、当归、合欢皮、白芍、炒枣仁各20克，知母10克，日一剂。

　　5.平心忘忧汤

　　准备磁石、礞石各30克，枳实、黄柏、半夏、厚朴、茯苓、神曲各12克，生姜9克，肉桂、苏叶、菖蒲各6克，日一剂，水煎分3次服。

　　6.归脾汤

　　准备茯苓25克，人参20克，白术、黄芪、龙眼肉各15克，当归12克，甘草，枣仁，远志各10克，木香9克，日一剂。