酒精依赖症的日常饮食注意哪些

　　酒精依赖症的日常饮食注意哪些?随着社会的发展人们的生活质量得到了很大的提高，但与此同时也带来了很多问题其中饮酒过度就是一个重要的危害，每年因为酒驾发生的事故在逐年上升，从而患上酒精依赖症，那么酒精依赖症的日常饮食注意哪些呢?

　 酒精依赖症的日常饮食注意事项

　　1、忌空腹喝酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

　　2、多喝白开水：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时好加冰块。

　　3、忌豪饮：喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。

　　4、多吃绿叶蔬菜：喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

　　5、吃豆制品：喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

　　6、要喝碳酸饮料：喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

　　7、补充维生素：估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。

　　这些方法只是可以大程度的避免酒精对肝脏的损伤，但是如果长期大量的酗酒仅仅靠这些方法还是不行的，长期喝酒的人一定要养成定期检查身体的习惯，有疾病争取才发现、早治疗。